Keressen egy nyugodt és kényelmes helyen ülni , amely mentes a zavaró.
2
azonosítása helyszínen közvetlenül maga elé , hogy összpontosítson a tekintetét . Ez lehetővé teszi a tudat , hogy rendezze , és ad a tudat a lehetőséget, hogy beszivárog az állam a hipnózis .
3
lélegezz mélyeket ülve és továbbra is a meghatározott helyen. Mély légzés lehetővé teszi a test pihenni , ami elengedhetetlen , hogy a kívánt cél elérésének cél .
4
Tilos a nehéz ételek fogyasztását megelőzően hipnózis . Ez nehézséget okozhat elérésében érzés elengedni , és ez zavarhatja a mély légzés folyamatát .
5
Mondd magadnak , hogy mennyi ideig szeretne lenni " alatt . " Ne csüggedjetek , ha megy át , vagy a kívánt időben. A cél az, hogy az úgynevezett "belső óra ", 15 percig , hogy az átlagos idő .
6
elképzelni , amely lehetővé teszi a visszaszámlálást , általában 10 és 1. A lépcsőház vezető ajtót , például , lehet használni , ami meg a mélyebb állapotát hipnózis . Ezen a ponton , akkor fontos, hogy a megjegyzés , amit látni és tapasztalni . Az öt érzék kell az útmutató figyelembe az Ön környezetében .
7
számolni 1-től 5 , ha készen áll , hogy jöjjön ki a hipnózis állam . Ne rohanjon ezt a folyamatot , és lehetővé teszi a szervezet, hogy újra integrálja egy kényelmes ütemben. Ügyeljen arra, hogy naplót meg tapasztalatait , és menj vissza hozzájuk rendszeresen . Érdekes felfedezést lehet tenni magáról , míg ezt a technikát , amely segít a mindennapi életben .