Vegyünk egy kis irányvonal a térd hajlított mélyen 90 fok, és a lábujjak rámutatott az oldalon, fegyver emelt marmagassága . Emelje minden láb oldalra , akkor hozza le, és emelje fel a másik lábát . Kiegyenesedik a lába , hogy egy 45 fokos szögben , és gyorsan , felváltva lépéseket a lábujjak rámutatott.
2
hajlítsa be térdét mélyen , és egy lépést előre a jobb lábbal , majd a bal oldalon . Ismétlés, visszafelé halad az eredeti helyzetbe . Ugyanebben a kis állást, lassan egy kört, felváltva a súlyát egyik lábáról a másikra .
3
Shift a testsúly a bal lábát és rúg a jobb lábát az egész tested balra , úgy, hogy a szervezet teszi a twirling mozgás. Hogy a jobb lábát egészen körül egy teljes kört , ahogy forogni a tested a bal lábát . Hagyd, hogy a jobb lábát, magához tér , és érintse meg , ahol eredetileg állt .
Twirls és ugrik : Matton 4
Állvány behajlított térddel, mélyen 90 fokos , a bal lábát, hogy a első , jobb láb a hátsó . Emeld fel a bal térdét , és pörög óramutató járásával megegyező irányba , mint te , hogy a lábad körül egy teljes kört. Hagyd, hogy a súly pivot körül a jobb lábát , és hozza a lábát vissza az eredeti helyzetbe .
5
Álljunk a térd enyhén behajlítva , láb váll szélesség mellett , karját , hogy az oldalon a váll szinten. Vegyünk két futó lépést előre, és ugorj ki a bal láb , rúgás a jobb lábát maga elé . Gyorsan meghajlítani a jobb térd és szétrúgom a bal lábát fel maga mögött , mint a jobb lábát jön le . Ez az ugrás kell kinéznie te ringató előre a levegőben .
6
Álljunk a térd enyhén behajlítva , lábak szélesebb, mint a váll szélessége . Lépést a bal lábát, át a jobb lábát , így a lábak keresztbe egy pillanatra. Rúgd a jobb lábát mögül a bal lábát , és ugorj le a bal lábát . Tedd szét a lábad a levegőben , majd leszállni a jobb lábát , és hogy a bal lábát mögött a jobb lábát .