Kezdje a bal lábát, és lépjen előre. Érintse meg a labdát, a jobb láb mellett balra gyógyítani. Swing a jobb lábát előre , és kick kissé előre . Swing a jobb lábát előre újra és rúgni újra kissé .
lépés mögött a bal lábát a jobb lábát, és szétrúgom a bal lábával kissé előre . Lépés mögött a jobb lábát a bal lábát, és szétrúgom a jobb lábát kissé előre .
Lépés átlósan vissza jobbra a jobb láb és lépés jobbra a bal láb előtt a jobb lábát . Váltás a testsúly vissza rá a jobb lábát , és swing bal láb előre súrolta a golyó a bal láb mellett a jobb lábát , ahogy leng múlt .
Swing a bal láb hátra , fogmosás a labda a bal láb mellett a jobb lábát a jobb oldalon , ahogy leng a múlt és a kereszt a jobb lábát a bal lábát. Ismételje meg ezeket a lépéseket , ahányszor csak akar.
In and Out és a bal és jobb : Matton
Lépés előre a bal lábát, és a swing a jobb láb egy kis ív körül és előtte a bal lábát . Lépés a jobb láb előtt a bal lábát , és belép a bal oldali a bal lábát.
Lépés balra a jobb láb mögött a bal lábát, és lépést, hogy a bal oldali a bal lábát . Lépés balra a jobb lábát, és helyezze el a jobb láb előtt a bal lábát.
Ismételje meg a másik lábát , majd ismételje meg újra az eredeti lábmunkát végén egy zömök .
lassú tempó
előrelépést a bal lábát . Swing a jobb láb előre a lábad körülbelül 12 centire föld és hajlítsa a térdét . Lépés a jobb láb előtt a bal lábát, és zömök . Rendbe a guggolás , és tartsa a jobb lábát a földre , hajlítás a térd .
Lépés hátra átlósan a jobb lábát és hajlítsa a térdét , miközben hajlítsa hátra minden a testsúly a jobb lábát . Tartsa a bal lábát egyenesen a gyógyítani a földön, de az orr le a földre .
Ismétlés egyszer vagy kétszer a kezdetektől fogva .