Állj fel egyenesen a karjait a testéhez. Győződjön meg róla , hogy rengeteg hely körül, és a padló is .
2
Döntse el, milyen irányba lehet fordulni legjobbat . Egyesek pedig a legjobb, hogy a bal és a néhány ember pedig a legjobb, hogy joguk . Az ideális irány az, hogy megadja neked a legjobban az egyensúly és a sebesség.
3
ezzel ellentétes láb és a határon át . Ha viszont a legjobb, hogy a bal , hogy a jobb láb és a határon át a bal lábát . Tartsa a jobb és a bal láb párhuzamos .
4
Tartsa a karját . A szél fel egy körre , hogy a bal karját , és mozgassa át a tested a vállig érő . Vedd fel a jobb karját , és tartsa vissza hátra .
5
Swing a karját , hogy a bal , hogy kezdődik a forgó mozgás . Tartsa a közepén egyensúly ugyanaz, és a lábak és a hát tökéletesen egyenes .
6
Hozd a karját . Vagy tedd ellen az oldaladon , ezeket a határokat át a mellkasát , emeld a fejed fölött , vagy tegye a kezét a csípő . Bármit teszel , nem kell kilóg , ahogy forog .
7
Spin mint egy búgócsiga az óramutató járásával ellentétes irányba. Tartsa mindkét lábbal a földön minden alkalommal. Tartsa a centrifugálás , ameddig csak lehet.
8
Állítsa a fordulat , amikor úgy érzed, hogy elveszíti az egyensúlyát. Próbáld ki, és amikor a megálló , így a végén ugyanabba az irányba nézzen , mint a kezdéshez.
9
Ismételje meg a ceruza pedig újra és újra . Meg kell tudni , hogy két teljes fordulat , de látom, hogy sokkal több lehet csinálni anélkül, hogy elveszítené az egyensúlyát .
10
Próbáld a ceruza viszont nem felszámolás először . Ne keresztbe tesszük a lábunkat , és indítsa el a karja nyugalomban . Gyakorold ezt, amíg meg tudod csinálni két teljes fordulat . Ez nagyon nehéz lesz , és valószínűleg nem fogja elérni ezt az első ülésen .
11 <p > Tedd néhány jazz zenét. Dance általában ; majd próbálja néhány ceruza fordulattal .