Hogyan lehet javítani mérlege Pointe

Balett egyfajta művészet , hogy már körül, mivel a 15. században , ahonnan származik folyamán az olasz reneszánsz . Nézi a balett-táncos mozog a színpadon ad a néző benyomását könnyű és könnyedség , de balett nehéz és fizikai kihívást jelentő munka . A legtöbb táncosok éveket töltenek tökéletesítése a készségek , mielőtt még a kockázati tánc en pointe ( a tippeket a balett cipő). Része elérte , hogy a képzettségi szint a balett javul a mérleg . Utasítások
1

erősíteni a test belső izmok jóga , Pilates és más tornagyakorlat . Egyensúly eléréséhez míg balett tánc nem sokban különbözik egyensúly eléréséhez bármilyen fizikai feladat . A jó egyensúly van szükség egy erős mag . Nem él , hogy erősíti a hát izmait , a hasizmokat és az oldalsó izmok rendszeresen .
2

Gyakorlat gazdaság helyzetét a tükör előtt , amíg úgy érzi, természetes . Függetlenül attól, hogy a helyzet , hogy te vagy gyakorló , tartsa a testet , és ki a csípő helyett telepedett le , és lehetővé teszi számukra , hogy tartsa a súlyát . Tartsa a vállak széles és egymástól , emelje az álla , és szüntesse meg a bordák felfelé és kifelé .
3

erősíteni a boka és a láb izmait használja plie . Tánc en Pointe igényel óriási boka erőt, hogy tartsa a tested egyenes . Gyakorlat plie ( hajlítás térd ) gyakran összpontosítva ahogy emelje fel a test a lapos láb pozíció a RELEVE helyzetbe ( növelve a test Pointe ) .
4

Csukd be a szemed , miközben gyakorló a Barre (rögzített korlát ) . Ön gyakran látvány , hogy fenntartsák az egyensúlyt , de ha gyorsan halad , mint te a balett , akkor nem hivatkozhat a látvány egyedül. Amikor a gyakorló balett Barre , csukd be a szemed , és töltse ki a néhány lépést , amíg nem biztosak abban, hogy fenn tudja tartani az egyensúlyát.
5

Javítani kell a felsőtest erejét a tornagyakorlat . A felső test hihetetlenül fontos fenntartásához egyensúlyt. Ezt a koncepciót mutatja a kötéltáncos , aki használja a pole az egyensúlyt a drót . Ugyanez az elv érvényesül , hogy a tested .
6

Fókuszban a fejedben a gyakorló feladatok , amelyek javítják a koncentrációt . Az elme ugyanolyan fontos, megőrizve egyensúly a test . Enged a zavaró , vagy amely lehetővé teszi a tudat, hogy vándorol is dobja mérlegen ugyanolyan gyorsan, mint vesztes az egyensúlyt. Húzza az elméd vissza a feladatát, miközben gyakorló balett újra és újra , amíg nem válik a természetes .
7

Nyújtsd az izmokat . Tartása az izmok felmelegedett és légkondicionált megy egy hosszú út felé segít fenntartani az egyensúlyt , mert lehetővé teszi az izmok működését a csúcson képességét.