Hogyan , hogy menjen át a dobozt Pointe Shoes

Edzés után évekig, és az épület a szükséges erőt Pointe munka , balett-táncosok gyakran frusztrálja , amikor végre ne az első pár Pointe cipő. A merev Pointe cipő toe doboz A mai tágabb és ovális alakú volt, mint a legkorábbi nap tánc en Pointe . Ennek ellenére , sok táncosok még mindig küzdenek, hogy " a doboz ", hogy megtalálják az egyensúlyukat a fejjel a cipő . Számos stratégiák segít abban, hogy fel és át a lábujj doboz , ahol megtalálja a stabilitást , amire szükség van a fejlett Pointe work.Things amire szüksége van
Exercise band

Show More utasítások : Matton 1

építeni erőt és növeli a rugalmasságot a láb és a boka . Artikulálni lassan és szándékosan át a lábát, ha végre alapvető Pointe gyakorlatokat az osztályban. Segítségével a mozgások , ahogy roll keresztül a lapos láb Demi- Pointe a teljes Pointe és ahogy fordított az irány teljes Pointe a demi - Pointe a lapos láb. Rutinszerűen végeznek egyszerű flex - és - pont gyakorlatok segítségével a gyakorlat zenekar további védelmet .
2

Építsd meg a core izmokat . Erős hasi és a hát izmai segít felemel, és több mint a lábujj doboz és megakadályozza, hogy támaszkodva túl sok a cipődet . Végezze el előre és oldalsó panelek , valamint előre és ferde felülések , amelyek mind gyakorlatok , amelyek kifejezetten a mag .
3

Javítani kell a részvétel által tudatosan forgatásával kifelé a csípő , akár demi- vagy teljes -pointe . Ugyanez a belső comb izmait , amelyek létfontosságúak a részvétel is segít megtalálni a stabil középső át a lábujj doboz .
4

Fogja be a felső láb izmai és meghosszabbítsák a térd, amikor dolgozik, a teljes poén . Lehet, hogy a kísértés, hogy tompítsa a térde egy kísérlet arra, hogy teljesen át a lábujj doboz , de ezzel hagyja kevésbé stabil , és érzékenyebbek a sérülések .
5

Győződjön meg arról, hogy van a legjobban illeszkedő Pointe cipő az adott láb . Ahhoz, hogy megfelelő összehangolás át a doboz , a cipő meg illik pontosan . Konzultáljon egy profi szerelő , hogy meghatározza az Ön igényeinek tekintetében vamp hossza , típusa és alakja doboz és ereje a szár . Ha problémákat tapasztal egyre több a doboz , úgy kísérletezik a különböző méretű , stílus vagy Pointe cipő gyártó .