Ahogy felrobban előre és felfelé a ugrás , szüksége van egy szilárd felszállás . A szilárd felszállás eredményez nagyobb magasság , így több időt, hogy teljes mértékben pont a lábujjak , a magassága a ugrás . Erős core izmok eléréséhez kulcsfontosságú , hogy a stabilitás és a magasság . Építeni a mag , bele deszka gyakorlatok és felülések be a tánc kondicionáló rutin . Ahogy előkészíti , hogy hagyja el a padló minden ugrás vagy ugrás , tudatosan vegyenek részt a has .
Építsd Strength vádli izmait : Matton
A borjú izmok ereje van szüksége hogy teljes mértékben pont a lábujjait , ha táncolni , akkor is, ha ugrik, és ugrás . Mielőtt elkezdene dolgozni a ugrások , biztosítja, hogy a vádli izmait meleg és eléggé feszített . Álló helyzetből , és a fali támogatást , akkor egy sor szelíd borjú nyúlik . Miután az izmok az alsó lábszár meleg , részt egyszerű borjú vet fel , hozzátéve, boka súlyok , ha szeretné , hogy az ellenálló képesség növelésére .
Megerősítése és a rugalmasság növelése az Ön Arches és a boka
Építési erő a boltívek és a boka javíthatja a képességét, hogy teljes mértékben pont a bokáját , ahogy tolja le a földre , és ha a levegőben . Egy tipikus tánc osztály számos olyan gyakorlatok , hogy nyúlik , és erősíti a táncos lába . Amikor felkelsz rá a golyó a lábad a RELEVE vagy megmosni a lábát a padlón a Tendu , akkor dolgozik mutat a lábujjak . Mindig a munka lassan és tudatosan , a balett Barre , így magadnak időt , hogy teljes mértékben pont a lábujjak. Ezen felül, akkor igénybe vehetik ellenállás zenekar és egyszerű ív és a boka gyakorlatokat , amelyek elősegítik a láb artikuláció és az izomépítés memóriát .
Használja a megfelelő technika : Matton
Mindig ecset segítségével a láb , mint felkészülés a ugrás . Munka a lábad eredményez kifeszített ívek és hegyes orrú , a magassága a folytatásban. Ha nem sikerül , hogy álljon át a golyó a láb felszállás közben , a láb izmait valószínűleg továbbra is oldott , és a lába jelenik ernyedt , nem pedig rámutatott a csúcs a ugrást.