Ne a Twist azáltal, hogy a láb csípő szélessége egymástól , és át a súlyt , hogy a golyó a lábad . Csavarja a csípő egyik oldalról a másikra , hagyta, hogy az egész test alsó forgatható a beat a zene .
2
Ne a Pony által hopping az oldalon a jobb lábát . Hozd el a bal lábát a jobb, és hogy egy kis lépés rá a labdát a bal lábát , mielőtt gyorsan lépve a jobb oldalon újra . Ismételje meg a másik lábát .
3
Folytatás ezzel a Twist vagy a Pony és kezdje meg a karját az egyik úszó mozgások .
Felsőtest Úszás mozgások
4
Make " freestyle " stroke , mint a továbbra is halad az alsó részére. Hozd el a jobb karja mögött a test és a kör felé a fejét a könyök . Bővítse kezével egyenesen előre , összhangban a füléhez , és ismételje meg a mozdulatot a másik karját .
5
Tégy úgy, mintha a beugrott a medencére vagy a tengerre . Tartsa az orrát az egyik kezét, és a hullám a szabad karját, oda-vissza. Hajlítsa be térdét , és csökkentik a test úgy néz ki , mintha lebukott a víz alá került . Ez a stílus a kar mozgását működik a legjobban, a test alsó csavar .
6
Add backstrokes az alsó test mozgását. Karjait tartsa egyenesen , és ujjait . Kör karod előtt a test és a felé a fejét . Döntse a törzs vissza egy kicsit, hogy úgy néz ki , mint a stroke propellernövesztésben hátra .
7
Alternatív különböző típusú " stroke ", ahogy táncolni. Próbálja keverés és megfelelő a különböző alsó test mozgását az úszó mozgások a karok .