Megszabadulni a televízió . Ha eladom egyenesen túl drasztikus , akkor dönthetnek a kompromisszum , mint helyezi a tárolás vagy kevésbé használt ház sarka . A könnyebben elérhető a televízió , a könnyebb lesz , hogy áldozatul esik rá.
2
Vegyük törlése kábel TV vagy pay- per- view előfizetések . Számos ügyfél arra törekszik, hogy igazolja a járulékos költségek ezen elemek több időt csatorna szörfözés a minőségi programok . Eltávolítása lehetőség egy nagyszerű módja annak , hogy erőt gondolat alternatív eszközök szórakoztató .
3
Create a szokása, csak a televízió bizonyos tevékenységekhez. Például félre időben a nap folyamán , hogy a DVD-t a család , azzal a feltétellel, hogy a TV kikapcsol rögtön utána .
4
Olvassa szünetben időszakokban. Részvétel egy jó regény , vagy nem-fikciós munka egy nagyszerű módja annak , hogy elvonja magát a napi feladatok , frissítse az elemek , és inspirálja az új ötleteket. Tartsa , ahol a távoli lenne .
5
Kapd fel a híreket a rádión vagy internetes híroldalak . Mindkét opció gyors , átfogó lefedettséget és hiányzik a szenzoros túlterhelés , ami figyeli a híreket a tévében. Ezek könnyen elvégezhető egy része a napi rutin nélkül a teljes figyelmet .
6
Interact . Csatlakozz csoportok hasonló érdeklődési , vagy indítsa el a hivatalos klub saját. Csábító a TV is , az interakció egyoldalú . Semmi sem hasonlítható a ténylegesen bocsátkozik egy személy. A pozitív hatások ezt , többek között szorosabb barátságok , a megnövekedett bizalom , és kevésbé támaszkodnak mesterséges szórakozás , majd átterjednek az összes többi részletét életed .
7
Exercise . Tizenöt 30 percnyi tömény testmozgás egy nagyszerű kiindulópont egy aktív életmód . Indítsa el a lassú , mint például a napi séta rend , és fokozatosan épít onnan. Az aktívabb életmód , annál kevésbé ülő üldözés, mint a tévénézés lesz a kísértés .