nem megy " hideg pulyka ". Ha hozzászokott néz a négy és fél órás főműsoridőben TV minden este , húzza ki a készülék , és a tölteléket a szekrénybe egy biztos recept , akut megvonási . Ha a cél az, hogy teljesen törli TV életedből , kezdje lassan . Kapcsolja be a készüléket egy fél óra múlva minden este , és kapcsolja ki a fél órával korábban , mint a normál .
2
Keresés a hobbi . Négy plusz órát egy csomó időt, hogy töltse ki , ezért valami szórakoztató és vonzó , hogy töltse meg . " Olvass el egy könyvet " a szokásos közhely , de nagyon kevés ember van a figyelem span olvasni egy könyvet egy egész estét. Próbálja zenehallgatás, festés a fürdőszoba , játszani Legos - röviden , bármi , hogy neked le a kanapéra.
3
Próbáld ki a " kinevezés TV . " Túl sok ember " egyfajta " TV-t nézni , tudod, essek lustán keresztül 500 kábel csatornákkal , kétségbeesetten remélve, hogy talál valami érdekes nézni . Ahelyett, hogy játszani ezt a játékot eredménytelen , elhatározzák, hogy nézni csak azokat mutatja tudja, hogy szeretne nézni , mint a " The Sopranos " vagy "CSI ". Kapcsolja be a TV- be azonnal , amikor a műsor kezdődik , és amikor a műsor véget ért, kapcsolja ki a TV .
4
azonban nem túl sok " találkozókat. " Meglepően sok TV-műsorok igény folyamatos , kezd -to - end éberség , mint a "24 ", " Róma ", "Lost ", stb Ha nem akarod , hogy a kiadások a fél életedet előtt a cső , csak egyet választhat vagy két " találkozó " mutatja, és lemond a többit. A legrosszabb , lehet utolérni őket később, amikor a teljes évszakok adják ki DVD-n. És beszélt a DVD-k ...
5
Használja a DVD -lejátszó . Bár sok szakértő azt mondják nézni DVD-k csak kis mértékben jobb, mint nézni sugárzott, vagy kábel TV , legalább DVD világos kezdete és vége , mint a 24/7 TV svédasztal . Ha kell , nézni egy filmet minden este . Ha elkezd szerzés akár két vagy három , mégis , amit egyszerűen ki lehet cserélni a hat órás napi TV szokás egy hat órás napi DVD szokás .