Keresse meg a napló egy könyvesbolt . Keresse meg a napló a design , amely illik a személyiségéhez . Találja meg azt , hogy jön a zár, mert jobb, ha a napló privát .
2
Keresse meg a gondos helyet a szobában tárolja a napló , valamint a napló gombot. Győződjön meg róla, hogy tartsa a napló olyan helyen , ami könnyen elérhető , de nem mások .
3
Ösztönözni kell magát , hogy megpróbálja írni a naplót naponta , vagy legalább egy-két alkalommal egy héten. Próbáld meg nem kap ki a szokás , hogy a rutin, hogy az írás a napló úgy érzi, természetes, hogy van . Hálás leszel te ezt később , ha azt szeretné , hogy emlékezzen az érzelmek és érzések egy idő előtt . Ez a te személyes napló .... ez az egész a te !
4
beszélj magadról és az érzéseidet . Soha nem lehet elégszer mondani, magad .