próbálni non -stop , és győződjön meg róla, hogy memorizálni a ragadós foltok a teljesítmény, illetve a bemutató.
2
Ne aggódj a mások véleményét. Mindenkinek van ez a teher az eszükbe jut , de meg kell, hogy dolgozzon ki egy családi hozzáállás bántó kritika . Idővel meg fogja találni magát kevésbé túlságosan tudatos a kép és a színpadi jelenlét .
3
Fogadd el a félelmeit, és nem harcolni ellenük . Küzd a félelem csak akkor okoz szorongást és növeli a gondjait, és az idegesség .
4
Meditate mielőtt megy a színpadon. Ez az ősrégi relaxációs technika világosságot és belső békét az elme . Feeling nyugodt , mielőtt a teljesítményt segít , hogy ellenőrizzék minden olyan félelmek , miközben a színpadon .
5
Viseljen jóga szem párna öt percig , mielőtt megy a színpadon. Tanulmányok azt mondják, hogy pihentető szemed felkéri az elme és a test pihenni is .
6
Keresés, illetve gondolkodni egy ismert személy a tömegben . Képzeld el, egy családtag , szerető vagy barát . Ez növelni a komfort és a helyszínt , miközben javítja az önbizalmat .
7
Mozogni a színpadon , ha tudsz . Az adrenalin pumpáló szintje lámpaláz egy vénába. Leküzdésére érzés valami fizikai . Ha így tesz, a pozitív energia kitörés .