Hogyan maradjunk egészségesek a Rock- N- Roll Tour

turnézni egy rock - n -roll banda gyakran tekintik egész késő éjjel bulizás , az alkohol és a túlzott engedékenység . Reálisan , akkor nem túra így , különösen a kis csapat nem tér és kevés erőforrást . Kombinációja rossz étel , nem gyakorolja , kevés alvás és a túl sok ital gyakori, mint a természetjárás rock n roll zenész , de valószínűleg , hogy maga beteg , fáradt és motiválatlan játszani mutatja. Így csak néhány változás , míg a túra jelentősen javítja a jólét , és segít , hogy maradj healthy.Things amire szüksége van
multivitamin
gyümölcs

Show More utasítások : Matton 1

Cserélje junk food egy egészségesebb választás . Mivel az úton , akkor valószínűleg meg kell enni készétel , de próbálja leállítása egy szendvicsbár , hanem egy Burger Bar , és elrendelték az egészséges választás . A legtöbb létesítmény képes lesz arra, hogy elmondjam, amit az alacsony kalóriatartalmú lehetőségek . Kerülje a magas zsírtartalmú extrákat, mint a sajt és majonéz .
2

Végy egy jó multivitamin minden nap. Ez segít helyettesíti a vitaminok meg kimaradnak eszik egy kiegyensúlyozatlan étrend.
3

Egyen sok gyümölcsöt . Akkor vedd fel közös gyümölcs szinte minden sarki boltban, vagy kisboltban.
4

Exercise legalább három- négyes -szor egy héten. Lehet , hogy egy összecsukható kerékpár , néhány kisebb súlyú , vagy valamilyen edzőcipő menni egy jog . Még arra is csak megy egy gyors séta 30 percig. Ez segít , hogy úgy érzi, szerelő és egészségesebb .
5

kevesebbet iszom alkoholt. Alkohol dehidratál te és , gyakrabban, mint nem , hagyjuk rossz érzés reggel . Szórakozás túra is fontos , mivel Touring egy nagy része , hogy a rock - n -roll banda , de próbáld meg élvezni az alkohol mértékkel.