beállítása zenelejátszó a kívánt helyre . Sok stimuláló hatásai hang együttes meditatív jellegű , úgy döntenek, egy csendes , kényelmes szoba az otthonában , ha szeretné , hogy ösztönözze az agyad egy pihentető módon . Továbbá , audio lehet motiválni vagy energiával az elme . Ha ez engedélyezett , létrehozott egy zenelejátszó a munkahelyén , hogy kihasználják a produktív előnyeit audio .
2
Válassza audio , hogy igaza van az alkalomra. Ahelyett, hogy hallgat egy randomizált playlist , hozzon létre egy lejátszási listát a dalok , vagy más audio , amely megfelel a fajta stimulációt szeretne művelni . Például, hogy tiszta az elméd a meditatív célokra , válasszon egy pihentető hangsáv , mint az óceán hanghatások vagy békés , ambient zene . Annak érdekében, hogy magad felébred reggel , válassza a gyorsabb és felemelő zenét , amitől feszültség .
3
Tartózkodni keverés hangfelvételek különböző érzelmi hatásokat. Amikor hallgatni egy randomizált lejátszási lista vagy választhatja ki a dalokat a szeszély , gyakran a végén létrehozása vegyes serkentő üzeneteket a fejedben. Alaposan fontolja meg a gondolkodásmódot szeretne művelni , ha úgy dönt, minden dal vagy hangfelvétel .
4
Hagyja magát szívódik fel a hang . Bár ez segíthet , hogy egyszerűen serkentő hangsávot játszik a háttérben egyéb tevékenységek , meg kell adni az audio az összes figyelmet, hogy teljes mértékben kihasználják az érzelmi hatásokat. Például, hogy elérje a meditatív szellemi állapot , játszani egy pihentető dal míg becsukod a szemed , és koncentrálva a zene . Ez segít fejleszteni a mentális állapot , amely párhuzamos a békés hangulat a hang.