Állj fel egyenesen a nyak laza , és a vállát kissé vissza . Érezd a tested minden feszültség és pihenjen a feszült részeit a szervezetben.
2
Helyezze a kezét mindkét oldalán a derék , hogy úgy érzi, az oldalát , amíg lélegzik .
3
Vegyünk egy mély lélegzetet 4 másodpercig , használja a rekeszizom izmok , hogy ellenőrizzék a légzés . Húzza ki a levegőt a tüdőbe , és hagyd, hogy a fél és a gyomor bővíteni. Meg kell érezni az oldalán nyomja kifelé ellen a kezed .
4
Lélegezz ki 6 másodpercig , és ismételje meg a folyamatot a légzés legalább 1 percig . Ez javítja a lélegzetét szabályozás és hang .
5
Énekeld vagy beszéljen a légzés az Ön rekeszizom és használja a gyomor , hogy segítsen nyomja a levegőt a vokális ráncok és hangszálait .