Hogyan kerüljük el a nyak fájdalom gitár

gitározni órákig fájdalmas lehet , különösen a nyak és a hát . Mert , ahogy a gitár tartják , az eredmény gyakran fájdalmas izom kiegyensúlyozatlanság szerint Guitar utasítás videó. Elkerülve nyaki fájdalom gitározni akkor lehetséges, ha bizonyos intézkedéseket tesznek . A tájékoztatás és a testmozgás tippeket , akkor elkerülhető a legtöbb nyaki sérülések kapcsolódó gitározni . Utasítások
Tippek : Matton 1

bemelegítés a test és az izmok nyújtásával a karod és a nyak . Maradj hidratált és folyamatosan vizet inni a bemelegedés alatt , és be a játékrészt .
2

Vegyünk egy két perces szünetet minden 20 perc játék . Ez fogja a testtartás a lerogyott túl sokat , ha játszani . Gitárosok általában visszaesés felett gitárok, különösen, ha leült, és játszani .
3

40 percenként , vagy úgy , hogy egy öt perces szünetet . Sétálni a szobában , továbbra is az ivóvíz és végezze el ugyanazt nyúlik tettél bemelegítés .
4

Nyújtsd a nyak játék után . Lassú és gyengéd a szakaszok . A hatékony nyak szakaszon jár hozza a füled egyik vállát, és lassítja forgó a nyak körül a vállát. Ehhez körülbelül két percig .
5

Nyújtsd a nyak és a hát két labda leesett két hosszú zokni . Helyezze a két golyó a földön fekvő vízszintesen egymás mellett . Feküdj a golyókat, a tetején a hátsó, minden labdát pihenő alatt található minden lapocka. A lábad , forgatni a vissza a labda, lazítás a csomók a hát felső és alsó nyak .