Lámpaláz egy természetes reakció , hogy jön eredményeként a pszichológiai tényezőket, többek között az önbecsülés és a felfogás az , hogy valaki másnak a meghatározása a mi ér. Stage előadók nem csak előadók , akiknél ezt az érzést . Emberek , akik csak a sugárzott rádió-és televízió gyakran reagál ugyanarra a dologra , mielőtt kinyitná a mikrofon az első alkalommal .
Hogyan kell kezelni a Stage Fright : Matton
Lámpaláz is meghódította az időben és a tapasztalat . Nincs gyógymód a lámpaláz , és kevés szakmai előadók valaha teljesen rajta. Kezelésének módjai tapasztalat változatosak és általában független attól függően, hogy a személy helyzetét .
Egy módon kezeli lámpaláz , hogy gyalog le . Ha alkalom adódik , kelj fel és járj körül egy kicsit , hogy megpróbálja elmúlik az idegesség , mielőtt az ideje, hogy menjen előre . Gyaloglás és rázza le a feszültség lehet menni egy hosszú út felé segít megnyugtatni a fizikai tünetek .
További eljárások járkált a légzés lassú " levegőt az orrodon keresztül , és a száján keresztül " technikát , hogy le a szívfrekvencia és megakadályozza hiperventilláció . Ezt meg lehet tenni az együtt járás el a félelem , hogy segítse az egész testet , hogy pihenjen .
Ha az idő engedi , a módosított formája a meditáció is jó úton haladnak felé segít rendezni az idegek , mint felkészülni a bemutatót . Ebben a módosított meditáció a szeme csukva van , és az " az orron át , ki a szájon keresztül " légzési technikát alkalmaznak. Ugyanakkor az elme törlődik , hogy összpontosítson a feladatra . Koncentrált maradjon belül és a légzés egyenletes ütemben kölcsön enyhíti az idegek , hogy zörög az előadó , és segít fenntartani összpontosítani , hogy mit kell tenni.
Korábbi tanácsot megtörve a hold a lámpaláz összpontosított használja a fejében, hogy változik a helyzet , hogy amit lehet nevetni , vagy jól érzik magukat . "Képzeld el a közönséget saját fehérnemű , " egy közös vonal tanácsot valakitől, aki éppen olyan rémült , mint te . Gyakrabban, mint nem egy ilyen terv nem sokat rendezését az idegek , és mehet el odáig, hogy okozhat, hogy elveszíti az ellenőrzést , amikor végre felállni előtt a tömeg .
< br > előkészítése és szakmai segítséget : Matton
Lámpaláz élettani reakció, hogy a nyomás, amelyen elhelyezzük magunkat végző emberek egy csoportja . Lámpaláz tapasztalt különböző módon különböző személyek , de nincs szilárd "típusú" a lámpaláz , ami megkülönbözteti egymástól . Lámpaláz lehet a barátod , hogy foglalkozik vele segít összpontosítani a bemutatót . Egy másik módszer, amelynek segítségével állítsa le a lámpaláz , hogy tudja, és készítse el anyagi alaposan és használja a bizalmat , hogy elfojtani a félelem, hogy alakul . Ez a módszer a leghatékonyabb , amely lehetővé teszi , hogy kezelni lámpaláz , hiszen minden benned , és tudta, hogy ez a te és a kész lehet nyugodt az idegeket .
Súgó azok számára, akik szenvednek súlyos roham a lámpaláz lehet kérni szorongásos edző , hipnoterápia és egyéb pszichológiai módszerek , amelyek középpontjában a nyugtató a test révén nyugtatja az elmét .