Igyál sok vizet, hogy mossa ki a szervezet a toxinok . Meg kell inni legalább 1 gallon vagy több vizet naponta . Azt is, hogy koffein -mentes gyógyteák öblíteni a tested .
2
Növelje a rost az az étel , hogy győződjön meg arról , hogy a rendszeres székletürítés . Jó ételeket enni zöldséget és gyümölcsöt , mint a banán . Lenmag olaj a vízben vagy citromlé vízzel is szolgál , mint egy enyhe természetes hashajtó , hogy tisztítsa ki a rendszert .
3
Exercise , amilyen gyakran csak lehet, hogy megszabaduljon a szervezet a toxinok . A tested megszabadítja a méreganyagokat keresztül a verejték . Próbálja ki ül a szaunában , ami szintén nagy izzad ki azokat a mérgeket .
4
Távolítsuk el az összes élelmiszerek és italok, amelyek magas mérgek, mint a finomított liszt és a cukor , sült ételek, a telített zsír , a feldolgozott élelmiszerek , hús hormonok és a termék, a növényvédő szerek , kávé , szóda , a kábítószerek és az alkohol .
5
Egyél friss gyümölcsöt és zöldséget . Ha főtt , előkészíti a zöldségeket , nagyon kevés az olaj, zsír vagy fűszerek . Ezek az ételek emészthető könnyebben , és szívódik fel a szervezetben gyorsabban megszabaduljon a szervezet a toxinok .
6
természetes teljes kiőrlésű gabona, rizs , bab , gyógynövények és tészta . Egyél sok természetes , bio termékek , mint te .