Hagyd, hogy gyászolni . Gyász nyílt kifejezése a gondolatait és érzéseit az Ön által veszteség . Gyász a halál a házastárs elengedhetetlen , hogy képes gyógyítani .
2
az életet egy nap egy időben . Bánt a saját tempójában . Ne hasonlítsa magát másoknak, és várják a gyászoló folyamat , hogy kövesse egy meghatározott időn belül .
3
Beszélj barátok és a család halálát a házastárs és hogyan érzi magát . Beszélje életed a házastársa . Ossza meg emlékeit ; amelyek egyszerre képes megnevettetni és azokat, amelyek sírásra .
4
Bocsáss meg magadnak minden érzelmek, amit lehet, hogy úgy érzi , miközben próbál megbirkózni a halál vagy a házastársa . Lehet, hogy úgy érzi, zavaros , félelmetes , zavarodott , frusztrált , bűnös , dühös vagy megkönnyebbült . Mindezek a érzések rendben , és szükséges lépés a gyógyulás .
5
Csatlakozás a bánat támogató csoport . Gyakran segít megbirkózni a halállal , ha beszélni másoknak , akik szintén gyászoló .
6
Go könnyen magad . Előfordulhat, hogy ha fáradt, ha minden alkalommal, és nem tud a dolog, amit régen. Lehet, hogy nem képes döntéseket hozni . Mindez normális része birkózni a halál és elmúlik idővel .
7
Hallgass a testedre . Ügyeljen arra, hogy vigyázzon a saját fizikai szükségleteit . Bár lehet, hogy nem érzem azt , győződjön meg róla, eszik a kiegyensúlyozott étkezés és kap sok pihenés .
8
foglalkozni a házastársakat holmiját csak akkor, ha készen áll . Mások nyomja törölheti ki a házastársának dolgokat azonnal . Ez nem szükséges , ha nem képes rá . Nincs árt hagyja őket , hol vannak most .
9
Adj magadnak engedélyt , hogy meggyógyítsa . Fontos megjegyezni, hogy a gyógyulás nem jelenti azt, elfelejtve . Élvezi az élet újra , nem jelenti azt, hogy ne szalassza el a házastársa . Ha találsz magadnak kezd gyógyulni , lehetővé teszi, hogy megtörténjen .