A körömtermesztő termékek egyik leggyakoribb összetevője a biotin. A biotin egy vízben oldódó vitamin, amely a B-vitamin komplex része. Számos testi funkcióban vesz részt, beleértve a szénhidrátok, fehérjék és zsírok anyagcseréjét. A biotinról kimutatták, hogy erősíti a hajat és a körmöket. Egy tanulmány megállapította, hogy napi 2,5 mg biotin bevitele hat hónapon keresztül jelentősen megnövelte a köröm vastagságát és keménységét.
A körömtermesztő termékek másik gyakori összetevője a kalcium. A kalcium egy ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen az erős csontokhoz és fogakhoz. A köröm növekedésében is szerepet játszik. Egy tanulmány megállapította, hogy napi 1000 mg kalcium bevitele három hónapon keresztül jelentősen megnövelte a köröm növekedési ütemét.
Egyéb összetevők, amelyekről kimutatták, hogy hatással vannak a köröm növekedésére:
* Vas
* Cink
*C-vitamin
* Folsav
* Fehérje
Fontos megjegyezni, hogy a körömnövekedésnek nincs mindenkire érvényes megközelítése. Ami az egyik embernek működik, az nem biztos, hogy a másiknak működik. Ha aggódik a köröm növekedése miatt, forduljon orvosához vagy bőrgyógyászához.
Íme néhány tipp az egészséges körömnövekedéshez:
* Egyél egészséges étrendet, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.
* Vegyen be multivitamin-kiegészítőt, ha valamilyen tápanyaghiányban szenved.
* Kerülje a köröm harapását vagy rágását.
* Használjon körömerősítőt, hogy megvédje körmét a sérülésektől.
* Viseljen kesztyűt házimunka vagy kertészkedés közben.
* Forduljon orvosához vagy bőrgyógyászához, ha bármilyen aggálya van a köröm növekedésével kapcsolatban.