* Válassza a cukrozatlan popokat. Az cukrozatlan popsok nulla kalóriát és hozzáadott cukrot nem tartalmaznak, így jobb választás azok számára, akik egészséges testsúlyukat és vércukorszintjüket szeretnék szabályozni.
* Kerülje el a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó pattanásokat . A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup (HFCS) egy édesítőszer, amely összefüggésbe hozható az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és más egészségügyi problémák fokozott kockázatával. Ehelyett természetes édesítőszerekkel, például steviával vagy xilittel édesített popókat keressen.
* Vigyázzon az adag méretére . Még a cukrozatlan popok is egészségtelenek lehetnek, ha nagy mennyiségben iszol belőle. Korlátozza magát napi 1-2 pukkanásra, vagy ami még jobb, válassza a vizet a pop helyett, amikor csak lehetséges.