1. Elkapni :Helyezze az evezőt a vízbe úgy, hogy a penge víz alá kerüljön, és a csónak orra felé mutasson.
2. Meghajtó :Lábaival és karjaival nyomja le az evezőt, tartsa egyenesen a hátát, a karját pedig közel a testéhez.
3. Befejezés :Emelje ki az evezőt a vízből, és hozza vissza a kiinduló helyzetbe.
4. Helyreállítás :Tegye vissza az evezőt a kiinduló helyzetbe, a víz felszínéhez közel tartva.
Megjegyzések a könnyű evezéshez:
* Tartsa testét lazán és folyékonyan.
* Evezz lassú, egyenletes löketszámmal.
* Ne gyakoroljon túl nagy nyomást az evezőkre.
* Hagyja, hogy a csónak átsuhanjon a vízen.
* Élvezze az élményt!