- Sebesség: A sebesség hirtelen változása, például egy lassú, lírai mozgásból egy gyors, energikus mozgásba.
- Kényszerítés: Egy mozgás erejének vagy intenzitásának változása, például egy erős, erőteljes mozgásról egy gyengéd, könnyű mozgásra.
- Irány: Egy mozgás irányának változása, például előre mozgásról hátrafelé.
- Szint: A test szintjének változása, például magasugrásról alacsony guggolásra.
- Minőség: Egy mozdulat minőségének változása, például egy sima, folyékony mozgásról éles, staccato mozgásra.
A kontraszt segítségével sokféle hatást lehet létrehozni a táncban. Használható bizonyos mozdulatok vagy lépések hangsúlyozására, feszültség keltésére és elengedésre, vagy egyszerűen csak érdekesebbé és változatosabbá teheti a koreográfiát.