A pilé végrehajtásához kezdje az ötödik pozícióból, és a súlyát egyenletesen ossza el a két láb között. Enyhén hajlítsa be a térdét, és görgessen fel a demi-pointe-ra. Miközben ezt teszi, képzelje el, hogy a sarkát az ülése felé húzza, és a csípőjét előre tolja. Tartsa egyenesen a hátát és emelje fel a fejét.
Tartsa a cölöpöt néhány másodpercig, majd lassan engedje le az ötödik pozícióba. Ügyeljen arra, hogy a magját rögzítse, és mozgásait gördülékenyen tartsa.
A Pilé egy kihívásokkal teli mozgás, melynek tökéletesítéséhez sok gyakorlás szükséges. Azonban ez egy gyönyörű és elegáns mozdulat, amely sok érdekességet adhat a balett táncához.
Íme néhány tipp a tökéletes pilé elkészítéséhez:
* Kezdje úgy, hogy a súlyát egyenletesen ossza el a két láb között.
* Enyhén hajlítsa be a térdét, és tekerje fel a demi-pointe-ra.
* Húzza a sarkát az ülése felé, és tolja előre a csípőjét.
* Tartsa egyenesen a hátát és emelje fel a fejét.
* Tartsa a cölöpöt néhány másodpercig, majd lassan engedje le az ötödik pozícióba.
* Rendszeresen gyakoroljon pilé-t, hogy javítsa technikáját.
Gyakorlattal gyönyörű pilé-eket készíthetsz, amelyek lenyűgözik a közönségedet!