Íme a tangkap alapvető szabályai:
1. A bíróság sorsolása :Egy téglalap alakú pályát rajzolnak a talajra, egyenlő részekre osztva. A szakaszok száma a játék összetettségétől függően változhat. Az egyszerű változatok 2x2 vagy 3x3 rácsot tartalmazhatnak, míg a bonyolultabb változatok bonyolult mintázatúak lehetnek.
2. Játékosok száma :A Tangkapot több játékos is játszhatja, általában párokban vagy kis csoportokban.
3. Kiindulópont :Minden játékos a pálya első szakaszáról indul, a "biztonságos" zónában.
4. Ugrás és ugrás :A játékosok felváltva ugrálnak egy lábon a szakaszokon. Csak előre tudnak haladni, és nem tehetik le a lábukat, nem léphetnek rá a sorokra.
5. Ne érintse meg a vonalakat :Bármely játékos, aki megérint egy vonalat vagy kilép a boxon kívülre, „elkapottnak” minősül, és el kell hagynia a pályát.
6. Elfogja az ellenfelet :Miközben a játékosok ugrálnak és ugrálnak, az egyik játékos megpróbálhat elkapni (felcímkézni) egy másik játékost úgy, hogy a lábával megérinti. Az elkapott játékos lesz a „célpont”, és gyorsan vissza kell térnie a kiindulópontra anélkül, hogy újra elkapnák.
7. Pontozás :Az utolsó megmaradt játékos vagy az a játékos nyeri meg a játékot, aki a legmesszebb jut a szakaszokon anélkül, hogy elkapják.
A tangkap változatai további szabályokat és kihívásokat tartalmazhatnak, de a játék lényege az egyik lábon való ugrálás és az elkapás elkerülése. Ez egy szórakoztató és aktív játék, amely elősegíti a koordinációt, az egyensúlyt és a mozgékonyságot a gyerekek között.