Hogyan használjuk az I - Flex Stretch Unit

A rugalmasság az egyik kulcsa a kiváló teljesítményt , és a sportolók - különösen a táncosok - meg kell tanítaniuk a szervek , az ízületek és az izmok , hogy kiterjesszék és nyúlik a teljes körű mozgás . Az i- Flex Stretch készülék célja , hogy a célt szem előtt tartva , amely táncosok egyszerű és hordozható eszköz, amely javítja a rugalmasságot. Mivel a táncosok utazás és a stúdió , a hordozható gyakorlat eszköz, mint az i- Flex Stretch Unit illeszkedik mind az életmód és training.Things amire szüksége van
Belső ajtó
atlétikai képzés ruházat
Többet mutat utasítások
1

Hang az i- Flex Stretch egység fém konzol át a hátsó ajtó , és csukja be az ajtót . Ellenőrizze, hogy a kapu szilárdan rögzíteni kell , hogy ne nyissa ki váratlanul . Az i- Flex tartalmaz egy fekete nylon heveder , amely áthalad a csiga , amely most szerelve az ajtó . Mindkét végén a heveder hurkok segítségével a táncos szakaszon.
2

Hirdetés egyik lábát az egyik i- Flex a hurkot a végén a készülék fekete nylon heveder . Fogja meg a másik végét a szíj a kezét . Face az ajtót , és a fal , hogy egyensúlyt magad, ha elkezd nyúlni.
3

Húzza meg a hevedert , hogy emelje fel a lábát a levegőbe felé i- Flex fém konzol . A nylon heveder átvezetik egy csiga , így a heveder lehúzta az egyik végén , a láb húzta felfelé a másik .
4

Állítsa be a szervezet, hogy megpróbálja a különböző álláspontok , ahogy nyúlik az egyes láb . Ön izmok részesülnek megváltoztatja a pozícióját mind az ajtót, és az i- Flex . Nyújtás után az egyik lábát , távolítsa el, és helyezze a másik lábát a szíj , hogy ismételje meg a folyamatot .