A legtöbb koreográfus fogja mondani , hogy milyen fontos a mastering a művészet a légzés a balett gyakorlat . Az első pont a cselekvés , hogy megértsük, hogy a test funkcióit amikor lélegzik be és ki . Az egyik kéznek a mellkasán , és egyet a gyomor . Lélegezz be és ki néhányszor . Ha azt veszi észre , hogy az egyik megy fel a másik megy le , a légzése nem jön teljesen a hasa a tüdő . Most a hangsúly a légzés ; kép a tüdő megtelik levegővel , ahogy lélegzik ki és be . Ha jól csinálják, azt veszi észre, most, hogy a keze mozog ugyanabban az időben . Ez a szabályozás az, mit kell gyakorolni , hogy emlékeztessem önöket , hogy hogyan kell lélegezni .
Használni a légzés , hogy megerősítse : Matton
Miután a mester megértését, hogyan kell irányítani a légzés , meg kell értenie, hogy a légzés segít , hogy minél több erőt és a hosszú élettartam a rutin. Ha gumiabroncs könnyen , még az elején a gyakorlat , akkor valószínű , hogy nem lélegzik rendesen. Ez a közös , hogy néha elfelejti , hogy lélegzik , miközben te a közepén táncolni, vagy edzés . Amíg összpontosítani a tevékenységet , akkor felejtsd el, hogy be és ki . Légzési kap az oxigén áramlik , ad az izmok egy kis energiát , és segít, hogy keményebben és vállalják, hogy a pózok és nyúlik .
Tökéletes testtartás : Matton
a helyes testtartás , míg a bárban , vagy a közepén a koreográfia . Adja meg a tüdő teljes esélyt, hogy az , és engedje el a levegő szükséges . Kerülje lerogyott át vagy előrehajolva túl messzire . Tartsa a testtartás egész egész edzést , hogy maximalizálja a siker egyre be a rutin gyorsan .
Hogy valamilyen Cardio : Matton
Dolgozzunk ki gyakran . Kap egy megfelelő kardió edzés következetesen , hogy segítsen felépíteni a kitartást . Az edzés a vonatok , hogy erősíti a mag , kiegyensúlyozó , és kapok egy jó all-around aerob edzés . Rutin kardió munka feltárja, hogy kisebb lélegzetű Ön után néhány hét alatt , mint a szervezet alkalmazkodik a megnövekedett energia és erőfeszítés .