Sok hagyományos Barre gyakorlatok célja, hogy építeni erőt a lábát. A gyakorlatok , hogy a cél láb erő az összes battement tendus , battement d é , gag - eacute , s ( más néven jet - eacute , s vagy Gliss é , s ) , frapp é , s és relev é , s . Láb erő elengedhetetlen egyenlegek relev é ;, forgások , ugrások és Pointe munka .
Rugalmasság
Barre gyakorlatokat hasonlóan a cél a rugalmasság a lábát. Táncosok dolgoznak a lábát rugalmasság különösen battement tendus , d é , gag - eacute , s , pas de chevals és retir é , s . Amikor a táncosok helyesen pointe lábukat , és a boka teljesen kifeszített és a lábujjak hosszúkás , építenek rugalmasság . Mivel a láb rugalmasság annyira elengedhetetlen balett , balett tanárok gyakran tartalmaz alternatív gyakorlatok építeni ezt az eszközt .
Kisebb sérülések
A táncosok előre a képzés, válnak fogékony kisebb sérülések és láb betegség. Ezek a sérülések a leggyakoribb női táncosok táncolnak poén . Pointe munka vezethet sérült körmök , repedezett körmök , hólyagok , callouses és tyúkszem . Bár sok ilyen elkerülhetetlen , a táncos csökkenthetik az esélye, hogy egy ilyen fájdalmas körülmények viselésével megfelelően felszerelt spicc cipő .
Nagyobb sérülések
miatt elvárások egy balett-táncos lába , táncosok hajlamosak a rándulások, fáradásos törések , törések , íngyulladás és bütyök . A második lábközépcsont különösen érzékenyek a stressz törés táncosok , míg az ötödik lábközépcsont leginkább hajlamos a törésre. Segítsen megelőzni a nagyobb sérülések , táncosok kell figyelni, hogy a képzési ütemterv annak érdekében, hogy egyre megfelelő pihenés . Eszik rendesen, táncosok is biztosíthatja a testüket egészséges maradjon. Megfelelő képzés , különösen akkor, ha a poén , elengedhetetlen . Ha egy táncos kerül Pointe fiatal korban nincs meg a megfelelő erő és a technika, a kockázat nagy kár nagymértékben megnövekszik .