A korszak fitnesztrendjei és a testszobrászat általános elvei alapján azonban spekulálhatunk. Íme, mi kerülhetett bele:
* Klasszikus balett: A balett a testtartásra, a magerőre és a kecses mozdulatokra való összpontosításáról ismert. Sophia Loren elegáns stílusa azt sugallja, hogy beleépített néhány balettelemet.
* Alapmunka: A kis derekat nagyrészt a genetika határozza meg, de az olyan gyakorlatok, mint a deszkák, oldaldeszkák és az orosz csavarások, erősíthetik a törzsizmokat, javítva a határozottságot és a testtartást.
* Kardió: A rendszeres kardió tevékenység, mint a futás, úszás vagy tánc segített volna Lorennek egészséges testsúlyának megőrzésében és kalóriák elégetésében.
* Súlyzós edzés: Bár az ő korszakában kevésbé volt gyakori a nők körében, néhány könnyű súlyzós edzést lehetett volna belefoglalni az izomépítés és az anyagcsere fokozása érdekében.
* Diéta: A kiegyensúlyozott étrend a friss gyümölcsökre, zöldségekre és a sovány fehérjékre összpontosítva elengedhetetlen lett volna alakja megőrzéséhez.
Fontos megjegyzés: Fontos megjegyezni, hogy Sophia Loren híres dereka valószínűleg a genetika, az életmód és a mestersége iránti szigorú elkötelezettség kombinációja volt. Valószínűleg keményen dolgozott, és egészséges döntéseket hozott, hogy megőrizze fizikumát.
Összpontosítson saját céljaira: Ahelyett, hogy megpróbálná újraalkotni egy adott híresség edzési rutinját, jobb, ha konzultál egy fitnesz szakemberrel, és készítsen egy személyre szabott tervet, amely megfelel az egyéni testnek, céljainak és korlátainak.