Hosszabbítsa egyik lábát a másik elé egy hosszabb harmadik helyen . A lábfej a hátsó láb kis szögben mutatott ki a közepén az első láb .
2
relevé , vagy felállni a golyó a lábad . Kapcsolja be a csípő kissé a kívánt irányba fordulni .
3
mozgatni a karját a első helyen. Kezeit előtted , közel a mellkasát. Hajlítsa a könyök .
4
tartsa rajta a szemét a fókuszpont irányába a fordulat . Tartsa a szemét ezen a helyen . Mikor fordult , ostor a fejét közben a fordulat . Összpontosítsuk a tekintetét az ugyanazon a helyen , hogy fordult . Jó pecsételő technika megakadályozza, hogy a szerzés szédül , és tartsa meg az egyenes közben progresszív fordulat .
5
Hozd a hátsó láb előre , miközben bekapcsolja egy negyed fordulattal . Land az első pozícióban. A láb legyen együtt . Nélkül lépett , módosítsa súlyt a másik lábát , és forgassa további háromnegyed fordulattal , hogy töltsenek ki egy teljes forgás .
6
fenntartani a magas RELEVE egész körben.