A Plie egy nagyon alapvető feladat , és az első akkor tanulni egy hagyományos stúdióban . A konyha egy remek hely , hogy elkezd gyakorolni ezt a lépést ; a kemény padlón , mint a " balett padló , " arc vagy egy asztal vagy a pult , és tartsa a széle a felület finoman , ahogy állni a sarkát , és kapcsolja be a lábujjak ki , amennyire csak tudsz . A cél az, hogy kapcsolja be a lábujjak eltávolodnak egymástól , mintha egy vonalban . Mivel a balett a pontosság , forma , és a vonalak , elengedhetetlen , hogy végre ezt, és minden mozog tökéletesen egyenes testtartás .
Gyakorlat Two : The Eleve : Matton
Simply épít , hogy mit tanultak a fent szerzés tested egy plie , majd emelkedik a golyó a lábad . Ez a gyakorlat célokat és erősíti a láb , a boka és a láb . Tilos a felület kapaszkodni --- akkor is, ha csak kis mértékben --- javasoljuk , hogy fenntartsák a testtartás és az egyensúly .
Gyakorlat Three : The Battlement Tendu
létrehozásához Battlement Tendu , stand mintha egy Plie és csúsztassa az egyik lábad a font , és ezzel párhuzamosan a másik láb , így a lábad megható sarok talpig ( ezt nevezik az ötödik pozíció ) . Ezután stabilizálja a súlyt az egyik lábát , és csúsztassa a másik előtt a szervezet , amennyire csak tudsz , majd egyenesen ki az oldalra , és végül mögött a szervezetből, mielőtt visszaengedik az ötödik pozícióba . Ne felejtsd el , hogy ismételje meg ezt a lépést a másik oldalon, és tartani a lábujjak mutatott minden alkalommal. Ez a gyakorlat felmelegíti a táncos és javítja részvétel a csípő .
Gyakorlat Four : A Rond de Jambe : Matton
Az alap Rond de Jambe van egy build a Battlement Tendu . Helyezkedjünk el, mintha ezzel a bástya Tendu , és használja az egyik lábát , hogy stabilizálja az , kört a másik tökéletesen hegyes lábát lassan az első a test oldalán a test , és kövesse végig a kört a hegyes orr finoman futást, a padló míg végül , anélkül, hogy felemelné az ujjait a padlóról , befejező gyakorlat ismét a Battlement Tendu helyzet . Ez a gyakorlat elsősorban összpontosít a részvételi arány a csípő . Győződjön meg róla, hogy ismételje meg a másik oldalon .