Erősíti a törzsizmokat: A hastánc megmozgatja a törzsizmokat, beleértve a hasizmokat, a hátizmokat és a ferde izmokat, segítve azok erősítését és tónusát.
Javítja az egyensúlyt és a koordinációt: A hastánc megköveteli a táncosoktól, hogy megőrizzék egyensúlyukat összetett mozgások végzése közben, ami segít javítani az egyensúlyt és a koordinációt.
Csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot: A hastánc egy olyan mozgásforma, amely endorfinokat szabadít fel, amelyek hangulatjavító és stressz-csökkentő hatásúak.
Javítja a szív- és érrendszer egészségét: A hastánc szív- és érrendszeri előnyökkel jár, mivel folyamatos mozgással jár, és növelheti a pulzusszámot.
Javítja a testtartást: A hastánc arra ösztönzi a táncosokat, hogy megtartsák a jó testtartást, mivel sok mozdulat során a gerincet egyenesen, a vállakat hátra kell tartani.
Támogatja a medencefenék izmait: A hastánc erősítheti a medencefenék izmait, ami jótékony hatással lehet a nők egészségére, különösen a szülés után.
Növeli az önbizalmat: A hastánc az önkifejezés egyik formája lehet, ennek a táncnak a megtanulása és előadása növelheti az önbizalmat és az önbecsülést.