1. Testtartás és igazítás :
- Tartson jó testtartást, miközben a fej, a váll és a csípő egy vonalban van.
- Tartsa a magját rögzítve, hogy támogassa teste mozgását.
2. Alapvető lábmunka :
- Ismerje meg a balettban használt öt alapvető lábhelyzetet:első, második, harmadik, negyedik és ötödik.
- Gyakoroljon olyan egyszerű lépéseket, mint a chasse, amely abból áll, hogy az egyik lábával előre vagy hátra lép, és a másik lábát hozza.
3. Egyensúly és ellenőrzés :
- Fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt azáltal, hogy megtanulja mozgatni a súlyát és megőrizni a stabilitást mozgás közben.
4. Fordulások :
- Gyakorolja az alapvető fordulatokat, például negyed-, fél- és teljes fordulatot, ügyelve a test megfelelő beállítására és irányítására.
5. Kiterjesztés és összehúzódás :
- Megérteni, hogyan kell kiterjeszteni és összehúzni végtagjait dinamikus mozgások létrehozásához.
6. Izoláció :
- Különleges testrészeket, például karokat, lábakat vagy csípőt különítse el, hogy irányított és kifejező mozgásokat hozzon létre.
7. Ritmus :
- A ritmusérzék fejlesztése zenehallgatással és ütemek számolásával.
- Gyakorold az időben lépést a zenével.
8. Testmozgás :
- Tanulja meg, hogyan mozgassa testét különböző irányokba, például előre, hátra, oldalra és átlósan.
9. Mozgás :
- Gyakorolja az utazási lépéseket, mint például a séta, futás, ugrás és vágtatás, hogy áthaladjon a táncparketten.
10. Zeneiség :
- Kapcsolja össze mozdulatait a zenével, értelmezze annak ritmusát, dinamikáját és hangulatát.
11. Rögtönzés :
- Tedd lehetővé a spontaneitást és a személyes kifejezést az improvizációs elemek beépítésével a táncodba.
Ne feledje, hogy a tánc alapvető lépéseinek megtanulása gyakorlást és türelmet igényel. Egy képzett táncoktató következetes gyakorlása és útmutatása segíthet fejleszteni technikáját és felfedezni a különböző táncstílusokat.