Egy 150 font súlyú személy körülbelül égési sérülésekre számíthat:
- Alacsony intenzitású twerkelés (lassú twerkelés minimális mozgással):körülbelül 75-100 kalória óránként.
- Közepes intenzitású twerkelés (gyorsabb twerkelés mérsékelt mozgással):körülbelül 150-200 kalória óránként.
- Nagy intenzitású twerkelés (erőteljes twerking teljes testmozgással):körülbelül 250-300 kalória óránként.
Referenciaként 6 mérföld/óra (9,7 km/h) sebességgel futva körülbelül 600-800 kalóriát égethet el egy 150 kilós ember. A twerkelés azonban jellemzően több rázós és zsákmányos mozdulatot foglal magában, így ez egy kihívásokkal teli, ugyanakkor szórakoztató és lebilincselő edzés.
Ne feledje, hogy mindenki anyagcseréje és szervezete máshogy reagál az edzésre, így a tényleges kalóriaégetés változhat. Ezen túlmenően, ha a twerkinget más fitneszformákkal kombináljuk, változatos és jól kidolgozott edzési rutint biztosíthatunk.