1. Lovasállás (Beng Bu Shi)
- Álló helyzet egyik lábbal előre, másik lábbal hátra
- Enyhén hajlítsa meg az elülső térdét, és nyújtsa ki a hátsó lábát
- Tartsa egyenesen a hátát, és a magot tartsa befogva
- Ez az álláspont a stabilitást és az erőt szimbolizálja
2. Felhőkéz (Yun Shou)
- Emelje fel az egyik karját úgy, hogy a tenyér előre néz
- Hajlítsa meg a könyökét, és húzza vissza a kezét a váll felé
- A másik kar oldalt marad, tenyér felfelé néz
- Ez a mozgás az energiagyűjtést és a cselekvésre való felkészülést jelenti
3. Single Whip (Dan Bian)
- Felhőkéz helyzetben felemelt karral nyújtsa előre
ostorozó mozdulattal
- A kéz lefelé néző tenyérrel fejeződik be
- Ez a mozgás az ellenfél lecsapását vagy megtámadását jelenti
4. Dupla ostor (Shuang Bian)
- Végezzen két egyszeri ostormozdulatot egymás után
- Az első ostor egy kézzel történik, a második a másik kézzel
- Ez a mozdulat folyamatos támadást vagy ütéseket jelent
5. A váll fölött ágyú (Pa Shan Pao)t
- Emelje fel az egyik karját, és tegye keresztbe a testen
- Hajlítsa meg a könyökét, és vigye az öklét a szemközti váll közelébe
- A másik kar nyitott tenyérrel felfelé nyúlik előre
- Ez a mozgás a támadás védekezését vagy blokkolását jelenti
6. Rejtett nyíl (Yin Jian)
- Álljon egy lábbal előre, másik lábbal hátra, hasonlóan a lovagláshoz
Állás
- Emelje fel a hátsó lábát, és hajlított térddel üss előre, a lábfejet távol tartva
a földet
- Ez a mozdulat alattomos támadást vagy ellentámadást jelent
7. Lépj előre (Qian Bu)
- Tegyen egy lépést előre az egyik lábával, tartsa a térdét behajlítva és a testét alacsonyan
- A másik láb enyhén behajlítva marad, és készen áll a kilökésre
- Ez a mozgás az ellenfél felé haladást szimbolizálja
8. Lépj vissza (Hou Tui)
- Tegyen egy lépést hátra az egyik lábával, tartsa a térdét behajlítva és a testét alacsonyan
- A másik láb enyhén behajlítva marad, és készen áll a kilökésre
- Ez a mozdulat a visszavonulást vagy a támadás kikerülését jelenti
Jelentés:
A bendi tánc kulturális és történelmi jelentőséggel bír. Magába foglalja a harcművészetek és az önvédelmi technikák elemeit. A tánc a koordinációt, a mozgékonyságot és a fizikai erőt hangsúlyozza. A bendiai tánc mozdulatai révén a harcos szellemet, az önfegyelemre és a belső egyensúlyra való törekvést ünnepli. A kínai kultúra és hagyományok tükreként is szolgál, bemutatva Jiangsu és Anhui régió gazdag történelmét és művészeti örökségét.