A Jennifer Aniston diéta , más néven a Zóna diéta , hozta létre Dr. Barry Sears . Létrehozott egy egészséges étrend , amelynek középpontjában a jobb szénhidrátokat , sovány fehérjeforrások és más egészséges választás , mint az alacsony keményítő gyümölcsök . Az étrend is tartalmaz bizonyos mennyiségű egészséges zsírok . A diéta célja, hogy felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést gyors . A hangsúly a 40 százalék szénhidrátot , 30 százalék jó zsírok , és 30 százalék fehérje .
Egészségügyi előnyei
A fő előnye a diéta , hogy segítsen egy személy a fogyásban és tartsa ki az élet. A diéta célja, hogy módosítsa az élelmiszerek megválasztására által táplálja a testet a megfelelő ételeket . Sok egészségügyi előnyökkel jár a zóna diéta . A diéta javítja a szív egészségét , hogy megszabaduljon a rossz zsírok , amelyek eltömítik az artériákat . A jó omega 3 zsírsav található ez a diéta is segít, hogy javítja az agyi , idegi , a bőr és az ízületek egészségét . A diéta segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben , ami szintén segít megelőzni a körülmények , mint például a cukorbetegség , a magas vérnyomás , és még a rák.
Időkerete
emberek, akik elkötelezett a Zóna diéta fogyni elég gyorsan , de mindenki veszít súlyt másképp. Vannak, akik képesek csepp súlya sokkal gyorsabban, mint mások . A Zóna terv úgy tervezték, hogy mindenki , így az eredmények gyakran látható két héten belül kezdődik a diéta . A legtöbb ember elveszíti öt és 10 font havonta átlagosan .
Szempontok
Ügyeljen arra, hogy beszéljen orvosával, mielőtt a Jennifer Aniston diéta . Ha bizonyos gyógyszerek, vagy ha egészségügyi problémákkal ezt a diétát nem lehet az Ön számára. Ez a diéta nem ajánlott terhes vagy szoptató anyáknak .
Azt is meg kell tudni , hogy fordítson időt és odaadást , hogy az eredmények . Meg kell lemondani bizonyos magas zsírtartalmú ételek, mint a sertés vagy lekváros fánkot . A diéta egy teljes életmód változást . Annak érdekében, hogy elérjék és fenntartsák az eredményeket a diéta , meg kell , hogy továbbra is , hogy a megfelelő élelmiszerek megválasztására . A Zóna diéta nem egy quick-fix éjszakai étrend . Ez a terv , hogy azokat a hosszú távú eredményeket , segítve a személy fokozatosan lefogy az egészséges módon .
A Zóna diéta tippek : Matton
A Jennifer Aniston diéta Mindegy " t tartalmaz egy csomó élelmiszerek, amelyek magas kalcium és D-vitamin kell bevenni a kalcium és a magnézium kiegészítés mellett kiegészítő a csukamájolaj . Ez az olaj , kiegészítő D-vitamin , valamint az egészséges zsírok.
Ügyeljen arra, hogy egészséges , mielőtt ez a diéta .
kezdenek a Zóna diéta akkor is, ha a vegetáriánus . Sears is egy könyvet " A szója Zone ". Alapvetően a fehérje része a diéta helyébe növényi fehérjékkel .
Ügyeljen arra , hogy kövesse a diéta , és ne felejtsd el, hogy enni naponta ötször . Étkezés naponta ötször elengedhetetlen , hogy a siker a diéta , mert ez segít, hogy felgyorsítja az anyagcserét , és megakadályozza a test érzés éhen. Ha egy személy megy, több mint öt órát evés nélkül , a test kapcsol éhezés üzemmódba . Tartsa be a szabályokat, és akkor nem is.
Tartsa az adagok méretét, a tenyerével , vagy kisebb. Igyál sok tiszta vizet, hogy ne éhes .