Dolgozzon ki egy kérdés, amire szeretné tudni a választ . Ez lehet egy kérdés , hogy magad vagy valaki más . Ez lehet valami , hogy a múltban történt , folyik a jelenlegi , vagy valami, amit szeretne tudni a jövő .
Néhány példa a kérdés, amit lehet kérni többek között : Milyen lesz az életem , mint ha feleségül a barátja vagy barátnője ? Ez az új munkalehetőség jól illeszkedik az életem most? Mondtam bármilyen múltban él ? Mi az én lelkem próbál elérni ebben az életben ? Mentse el ezt a kérdést későbbi használatra a meditáció .
2
Ülj kényelmesen egy csendes szobában , ahol nem zavarják . Tegyen egy takarót a vállán , ha úgy gondolja , hogy lehet, hogy a hideg . Fontos, hogy a lehető legkényelmesebb ülve függőleges helyzetben . Tedd a lábad a padlón , vagy üljön a lábad crisscrossed ha az úgy érzi, nyugodtabb , de akár úgy , ellenőrizze, hogy a gerinc maradjon egyenes . Ez segít abban, hogy a nyugodt éberséget , szemben a csak dőljön egy székre, és elaludt .
3
Legyen tisztában a levegőt. Lélegezz be és ki általában , míg még a figyelmet a légzés . Ha úgy találja, a gondolatait sodródott az más dolog , hogy a figyelmet vissza a lélegzetét. A legfontosabb az, hogy tiszta az elméd , a patak a gondolat, hogy hajlamosak vagyunk a szórakoztatás . Ha úgy találja, hogy az elméd elöntötték a gondolatok, egyszerűen tudomásul mindegyiket, és hagyjuk, hogy elmúlik. Tartsa összpontosított a levegőt. Ez hasznos lehet , hogy mondjon valamit a fejedben , mint a , "Én a légzés , én kilégzés ", ahogy lélegzik . Ez a módszer segít más gondolatok sakkban .
4
képzeld magad séta egy erdőben. Használd a fantáziád , hogy az erdő a sok részletet , amennyit csak tudsz , mint például , amit látni, hallani , érezni és szag az erdőben . Az Ön megjelenítés , jön egy nagy öreg fa , mint a mamutfenyő . A fa egy ajtót úgy , hogy kinyitja , és adja át a hosszú félhomályos folyosón . A folyosó végén rejlik egy másik ajtó . Knock on háromszor , és megnyílik . Jön szembe egy útmutatót, amely meg fogja mondani, amit akar megtudni az Akasha feljegyzéseket .
5
Értelmi kérje a vezető a kérdés van-e készülve az első lépésben . Előfordulhat, hogy Ön kap választ az első próbálkozás , vagy előfordulhat, hogy meg kell gyakorolni ezt a meditációt naponta , amíg el nem kezdődik , hogy megkapja a választ , amit keres . Hagyja, hogy a válaszok hozzád erőltetés nélkül lehetséges. Továbbra is jelen van , a megjelenítés és tartsa szem előtt világos .