Tippek írása Journal

Journal írás nem csupán egy hatékony módja annak, hogy jelölje meg a múlt , és hozzon létre írott visszaemlékezések , de ez is az egészséges mentális gyakorlat . Szerint a honlap a " Psychology Today " magazin, pszichológus James Pennebaker , Ph.D., a hatását folyóirat írás több egyén . Úgy érezték, kevesebb stressz és volt átfogó sokkal egészségesebb . " Psychology Today " is rámutatott, hogy Kitty Klein , Ph.D. , úgy találta, hogy folyóirat írás növelte az egyén képes elérni emlékek . Bármi legyen folyóirat írás , vannak olyan módon, hogy az élmény sokkal inkább hasznos az Ön számára. Válassza ki a jobb Journal Hogyan válasszunk a folyóirat , hogy úgy érzi , jobb neked .

A folyóirat legyen különleges és tartalmas az Ön számára. Elolvas Barnes & Noble , határok , vagy a helyi írószer bolt , hogy talál egy naplót , hogy jól működik az Ön számára. Folyóirat írás is lehet tenni egy spirál kötött notebook. Válaszd ki , hogy csak akkor láthatják meg , és nem tévesztendő össze más notebook vagy folyóiratokban .
Talál egy ok arra Journal : Matton naplózás segít megőrizni az emlékeket.

Sok az emberek, akik írni folyóiratokban ezt annak érdekében, hogy törölje az elme , elismerik az érzéseiket , és szembenézni a félelmek és remények . Néha az emberek naplót , ahol részletesen a napi tevékenységet, vagy gondolatait. Keressen egy jó ok arra, hogy naplót . Ha elutazik , akkor folyóirat az élményt . Érdemes lehet naplót , amely részletezi az érzéseit , vagy beszél a személyes célok és teljesítmények . Előfordulhat, hogy egyszerűen csak akarsz írni arról, hogy mit csinál naponta vagy hetente . Ha dolgozzon ki egy ok arra, hogy naplót , akkor úgy érzi, több csatlakozik az írás folyamatát.
Fejleszteni Writing Schedule : Matton Tanulmányok azt mutatják, napi napló írás , hogy egészséges .

dolgozzon ki egy külön írásban ütemterv , amely elősegíti az írás szokás . Ha van egy elfoglaltsága , meg csak néhány pillanatig a nap, vagy néhány alkalommal hetente , hogy üljön le, és mérlegelje az érzéseidet , gondolatait és ötleteit . Érdemes lehet írni lefekvés előtt annak érdekében , hogy minden az utolsó gondolatait papírra , vagy írjon kora reggel öt perccel edzés előtt . Bármi legyen is a menetrend , tartsa be , és a napló írás is egyre inkább standard része a nap .
Írja Őszintén
Légy őszinte a folyóirat .

Légy őszinte . Ne félj , hogy szembenézzen a érzéseit , gondolatait . Mivel őszinte miközben a napló lehetővé teszi a hozzáférést a őszinte érzelmek. Ez is nyújt pontosabb részletezi az életed. Ha elolvasod a folyóirat a jövőben , akkor előnyös látni az őszinte érzéseit . Érdemes összehasonlítani a jelenlegi életét , ahogy az élet , amikor tartotta a naplót . Ez elősegíti a nagyobb út , hogy tükrözze , és látom, hogy a az élet megváltozott .