A gyakorlás átadás egyik Ekhart Tolle kedvenc technikák megvalósítása a belső béke és a megvilágosodás . Azzal igen, és elfogadja helyzetek és körülmények , mint ők, nem pedig akkor kellett volna őket is , akkor engedd meg magadnak , hogy egy semleges megfigyelő . Mivel egy semleges megfigyelő , nem jelenti azt, hogy nem lesz negatív gondolatok vagy megítélni a helyzetet , de ha nem , akkor csökken ezek a gondolatok és a kapcsolódó érzelmek gyorsan .
Érezd
" A most hatalma ", hangsúlyozza összekötő a belső energia naponta többször . Csatlakoztatása és az érzés, a belső energiát lehet elérni a mindössze 10 másodperc áll, és egyszerűen csak a pillanat, és összekötő érzéseidet anélkül ítélet vagy cselekvés . Tolle javasolja, ezt 10-20 alkalommal egy nap , és hosszabb ideig töltött érzést, amikor felébredsz reggel, mielőtt elmész aludni . Átadás építeni ezt a technikát , mint Tolle azt tanácsolja, hogy ne vegye az érzéseidet túl komolyan , vagy létrehozhat történeteket a fejedben.
Figyelem
Egy másik módszer ajánlott " The Power of Now ", hogy fordítson figyelmet, hogy minden esemény bekövetkezett az életedben , függetlenül attól , hogy milyen hétköznapi vagy triviális és anélkül vonatkozó magad a végeredmény . Függetlenül attól, hogy kinyitott egy ajtót , amivel egy ing vagy befejezése egy része a projekt munka , tevékenységek osztjuk kisebb elemekre , és a teljes figyelem a feladathoz, és tekintet nélkül a következő lépés, amit meg kell tennie . Ahogy ápolják azt a gyakorlatot, figyel , akkor ápolják a képességét, hogy a pillanatban maradsz .
Time Out : Matton
Time out lehetőséget , hogy húzza ki a környező körülmények között, és csatlakozni magaddal . Tervez reggel vagy este , ahol tartózkodik a tévénézés , internetezés , vagy olvasás az egyik módja annak, hogy gyakorolni , amely lehetővé teszi magát, hogy abban a pillanatban .