Ülj egy magas székre, és gondosan és alaposan szél a körbe a lábad , és a tetejét a gólyalábasok . Rögzítse a gyors kapcsolatot , ügyelve arra, hogy a gólyalábasok vannak-e rögzítve a lábad .
2
Hozd a lábad, és a gólyaláb felé a szék , tegye a kezét a karját a szék , és emelje fel a test le az ülést .
3
Transfer súlyt előre és fel rá a gólyalábasok , így magát egy álló helyzetben . Munka az utat azonnal a fal és a sovány ellene.
4
Hirdetés egyik tenyerét a falra, és mellé azt a gólyalábasok . A munka emelési egyik lábát a gólyalábasok , majd a másik , amíg nem tudunk menetelni a helyén. Fokozatosan vegye fel a tempót , amíg meg lehet menetelni a helyén elég fürgén .
5
Próbálja meg eltávolítani a kezét a falon, és tovább menetelni a helyén. Előfordulhat, hogy Ön csak tudja, hogy néhány lépést , amíg szükség van az egyensúly magát teszi a kezét vissza a falra . Ha a munka az utat egészen a 100 lépés , hogy ne érjen a fal , akkor elkezdi használni a gólyalábasok .
6
Először séta egy kicsit, a fal , majd séta vissza, hogy minden egyes alkalommal, amikor kezd elveszíteni az egyensúlyát . Tartsa ezt , amíg nem tud járni messzebb és messzebb a faltól .