A fóbiák intenzív, irracionális félelmek bizonyos tárgyaktól vagy helyzetektől. Jelentősen megzavarhatják az ember életét.
Ha erősen idegenkedsz a pöttyöstől, hasznos lehet megfontolni:
* Ez egy konkrét minta vagy általában a minta? Nem szereted az összes pöttyöst, vagy csak bizonyos színeket vagy méreteket?
* Ez vizuális idegenkedés vagy valami más? Zavar a textúra, a hangzás vagy akár a pöttyös fogalma?
* Befolyásolja az életét? Kerülöd a pöttyös helyzeteket, ruhákat, vagy ez jelentős bántalmazást okoz?
Ha aggódik a pöttyökre adott reakciója miatt, a legjobb, ha beszél egy mentális egészségügyi szakemberrel, aki segíthet feltárni érzéseit, és szükség esetén megküzdési mechanizmusokat fejleszteni.