* Intenzitás és időtartam: Az égett kalória mennyisége attól függ, hogy milyen keményen dobol és mennyi ideig. A teljes, izzadást kiváltó rockzenekar-ülés több kalóriát éget el, mint egy alkalmi, nyugodt.
* Egyéni különbségek: Az olyan tényezők, mint a súlyod, az életkorod és a fitnesz szintje, befolyásolják, hogy hány kalóriát éget.
* Konkrét játék és nehézség: A különböző rockzenekar játékok és nehézségi szintek különböző szintű erőfeszítéseket igényelnek.
Itt azonban van néhány általános információ:
* A rock zenekar jó edzés lehet: Ez magában foglalja a fizikai erőfeszítéseket, a koordinációt és a kardiovaszkuláris aktivitást, különösen nagyobb nehézségi szinteken.
* hasonló a többi kardio tevékenységhez: Általában elvárhatja, hogy hasonló számú kalóriát égetjen el, mint más tevékenységeket, mint a tánc, az aerobik vagy a sportolás, az intenzitástól függően.
durva becslés elérése:
* Vegye figyelembe a pulzusát: Ha jó izzadást dolgozik, és a pulzusod megemelkedett, akkor valószínűleg tisztességes mennyiségű kalóriát éget.
* Nézze meg a kalória nyomkövetőket: Néhány fitneszkövető becsülheti meg az égett kalóriát az aktivitási szint és az időtartam alapján. Megpróbálhatja használni egyet a rock zenekar munkamenete során.
Ne feledje: A pontosabb becslés legjobb módja az, ha konzultál egy fitnesz szakemberrel, vagy használja a kifejezetten az Ön tevékenységéhez tervezett kalória -nyomkövetést.