1. Klasszikus zene: Sok klasszikus darabot, például Mozart, Bach és Beethoven műveit bonyolult dallamok, harmóniák és ritmusok jellemzik. A komolyzene hallgatása javított memóriával, fokozott térbeli-időbeli gondolkodással és csökkent stresszszinttel jár együtt.
2. Természethangok: A természetes hangok, például a madárdal, az óceán hullámai vagy az eső hallgatása ellazulhat, csökkentheti a vérnyomást és javíthatja a hangulatot. Ezek a hangok stimulálhatják az agy hallókéregét is, és segíthetnek csökkenteni a stresszt.
3. Meditáció és környezeti zene :A meditatív és ambient zene jellemzően lassú ütemű és ismétlődő. Segíthet megnyugtatni az elmét, elősegítheti az ellazulást, valamint fokozhatja a fókuszt és a koncentrációt.
4. Jazz: A jazz zenét improvizatív jellege és összetett ritmusai jellemzik. A jazz hallgatása elősegítheti a kreativitás fellendítését, a problémamegoldó képességek fejlesztését és a kognitív rugalmasságot.
5. Videojáték zene: A videojátékok filmzenéi gyakran kombinálják a zenekari feldolgozásokat elektronikus elemekkel, így gazdag hangzásvilágot hoznak létre. Tanulmányok szerint bizonyos videojáték-zenék javíthatják a kognitív teljesítményt, a kreativitást és a hangulatot.
6. Kántálás és mantrák: A mantrák éneklése vagy hallgatása szinkronizálhatja az agyhullámokat, és elősegítheti az ellazulást. Évszázadok óta használják a meditációs gyakorlatokban, hogy nyugtató hatást váltsanak ki és összekapcsolják a jelen pillanattal.
7. Zene binaurális ütemekkel: A binaurális ütemek hallási illúziók, amelyek akkor jönnek létre, amikor két, kissé eltérő frekvenciájú hangot külön-külön játszanak le mindkét fülbe. A binaurális ütemek hallgatása jobb relaxációval, csökkent stresszel és fokozott kognitív teljesítménnyel jár.
Érdemes megjegyezni, hogy a zenei preferenciák az egyének között nagyon eltérőek lehetnek, és a zene agyra gyakorolt hatása szubjektív lehet. Ami az egyik ember számára hasznos lehet, az nem biztos, hogy a másik számára hasznos. Kísérletezzen különféle zenékkel, figyeljen arra, hogyan érzi magát, amikor hallgatja őket, és fontolja meg, hogy melyik zene segít ellazulni, összpontosítani vagy pozitívan stimulálni.