A napi nyolc óránál hosszabb, 85 decibeles (dB) vagy nagyobb hangerőn történő zenehallgatás felgyorsítja a halláskárosodást. A legtöbb MP3 lejátszó elérheti a 110 dB-es hangerőt is.
A fejhallgatón zajló hangos zenehallgatás okozta károk halmozottak lehetnek. Ez azt jelenti, hogy az egyik nap fejhallgatón történő hangos zenehallgatás okozta károk még tovább fokozhatják a másnapi fejhallgató hangos zenehallgatása által okozott károkat.
Ezenkívül a fülbe helyezhető fejhallgató használata növelheti a halláskárosodás esélyét. A fülbe helyezhető fejhallgatók közvetlenül a hallójáratba helyezik a hangforrást, ami növelheti a dobhártyára nehezedő hangnyomás mértékét.
Hallása védelme érdekében az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy egyszerre legfeljebb egy órán keresztül hallgasson zenét fejhallgatón, és tartsa a hangerőt kényelmes szinten.
Íme néhány további tipp a hallás védelméhez, amikor fejhallgatón hallgat zenét:
Használjon olyan fejhallgatót, amely szorosan illeszkedik a hallójáratába. Ez segít elzárni a külső zajokat, így nem kell olyan hangosan feltekerni a hangerőt.
Használjon beépített hangerő-korlátozóval ellátott fejhallgatót. Ez megakadályozza, hogy túl magasra állítsa a hangerőt.
Tartson szünetet a zenehallgatás közben. Néhány óránként pihentesse a fülét.
Ha halláskárosodást, fülzúgást (fülzúgást) vagy fülfájdalmat tapasztal, hagyja abba a zenehallgatást fejhallgatón, és forduljon orvoshoz.