1. Gyakoroljon rendszeresen . Minél többet gyakorol, annál kényelmesebben fogja játszani a felvevőt, és annál kisebb lesz a köhögés valószínűsége.
2. Játszás előtt melegítse fel a torkát . A meleg folyadékok, például tea vagy forró csokoládé fogyasztása segíthet a torok ellazításában és a köhögés csökkentésében. Megpróbálhat énekgyakorlatokat is végezni, például dúdolni vagy énekelni.
3. Játszás előtt kerülje a tejtermékek evését vagy ivását . A tejtermékek nyálkaképződést okozhatnak a torokban, ami gyakoribb köhögéshez vezethet, ezért a legjobb, ha kerüli az evést és inni az előadás előtt.
4. Maradjon hidratált . A sok víz ivása segít megőrizni a torok kenését. Kerülje azonban a hideg víz ivását, mert irritálhatja a torkot.
5. Játszás előtt vegyen egy mély levegőt . A mély lélegzet ellazíthatja a torkát és a tüdejét, és csökkentheti a köhögés valószínűségét.
6. Ne kényszerítse magát arra, hogy képességeit meghaladóan játsszon . Ha úgy érzi, hogy elfáradt, tartson egy kis szünetet. Nagyobb valószínűséggel fog jól játszani, és elkerüli a köhögést, ha nem erőlteti meg magát.
7. Használjon párásítót . Ha a torka kiszárad vagy irritált, a párásító használata segíthet nedvesíteni a levegőt és csökkenti a köhögést.
8. Pihenjen sokat . Az elegendő alvás elősegíti az immunrendszer erősítését, és csökkenti a betegségek valószínűségét.
9. Ha krónikus köhögése van, keresse fel orvosát . Ha krónikus köhögése van, amely otthoni kezeléssel sem múlik el, forduljon orvoshoz. Lehetséges, hogy egy mögöttes egészségügyi állapot okozza a köhögést.