* Pihentesse a kezét. Miután abbahagyta a játékot, szánjon egy kis időt a keze pihenésére. Ezt úgy teheti meg, hogy a kezét egy sima felületre, például asztalra vagy ölére helyezi.
* Vigyen fel jeget. A gyűrűsujjra jeget kenve csökkentheti a fájdalmat és a duzzanatot. Ezt úgy teheti meg, hogy egy jégcsomagot vagy egy zacskó fagyasztott borsót egy törülközőbe csomagol, és az ujjára helyezi.
* Emelje fel a kezét. A kéz felemelése segíthet csökkenteni a duzzanatot. Ezt megteheti úgy, hogy a kezét egy párnára helyezi, vagy úgy ül, hogy a karját egy széken vagy asztalon támasztja.
* Vegyél be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. Ha a fájdalom erős, érdemes bevenni egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofént vagy acetaminofent.
* Forduljon orvoshoz. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, orvoshoz kell fordulnia. Kezelőorvosa kizárhatja az alapbetegséget, és javasolhatja az Ön állapotának legjobb kezelését.
Íme néhány további tipp a gyűrűsujj-görcsök megelőzésére:
* Bemelegítés előtt játszani. Mielőtt elkezdené gitározni, szánjon egy kis időt, hogy felmelegítse ujjait. Ezt néhány egyszerű skála vagy akkord lejátszásával teheti meg.
* Használjon megfelelő technikát. Győződjön meg arról, hogy a megfelelő technikát használja, amikor gitározik. Ez azt jelenti, hogy enyhe érintést kell használni, és kerülni kell, hogy túl nagy nyomást gyakoroljon az ujjaira.
* Tartson szüneteket. Fontos, hogy gitározás közben tarts szüneteket. Ez segít megelőzni, hogy ujjai elfáradjanak.
* Erősítse meg ujjait. Erősítheti ujjait gyakorlatok, például ujjtámaszok vagy gitárhúr gyakorlatok elvégzésével.
Ha követi ezeket a tippeket, segíthet megelőzni a gyűrűsujj-görcsöt gitározás közben.