* Erősíti az ujjak, kezek és karok izmait. A húrok megfeszítése és a csákánnyal vagy ujjal történő szedés ismételt mozgása erősíti ezeket az izmokat. Ez javítja a fogáserőt, a kézügyességet és a koordinációt.
* Javítja a testtartást. A gitározáshoz ellazult helyzetben, jó testtartással kell ülni vagy állni. Ez segíthet csökkenteni a fájdalmat és a kényelmetlenséget a nyakban, a hátban és a vállakban.
* Csökkenti a stresszt és a feszültséget. A gitározás segíthet csökkenteni a stresszt és a feszültséget a testben és az elmében. Ennek oka, hogy a gitározás során endorfinok szabadulnak fel, amelyek hangulatjavító és fájdalomcsillapító hatásúak.
Csontváz
* Javítja a csontsűrűséget. A húrok megfeszítése és a csákánnyal vagy ujjstílussal történő szedés ismételt mozgása segít megerősíteni az ujjak, kezek és karok csontjait. Ez segíthet megelőzni a csontritkulást és más csontokkal kapcsolatos problémákat.
* Csökkenti az ízületi gyulladás kockázatát. A gitározással járó mozgás segít megőrizni az ízületek egészségét és rugalmasságát, ami segíthet csökkenteni az ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát.
* Javítja a koordinációt és az egyensúlyt. A gitározáshoz szükség van a kezek és az ujjak közötti koordinációra, valamint a jó egyensúlyra. Ez segíthet az általános koordináció és egyensúly javításában, ami előnyös lehet az olyan tevékenységeknél, mint a séta, futás és tánc.