Ülj egyenes támlájú székre , a lábad laposan a földre, és a karját az Ön oldalán. Dőljön kissé előre , helyezze a könyökét a térdére , és felemeli a kezét felfelé , forgalomba az álla a tenyerében. Maradjon ebben a helyzetben , ahogy a gyakorlatban a légzési technikák .
2
Koncentrálj a légzés . Tartsa a vállak és a mellkas is , ahogy lélegzik , miközben nézi a gyomor , hogy növelje kifelé kissé . Tartsa a légzés lassú és ellenőrzött , és figyelni, hogy a test mozgását , ahogy be és ki . Pihenjen az izmok a test, különösen a mellkas és a váll . Hagyd, hogy a légzés természetes úton történik .
3
Nyissa ki a száját kissé dúdolni egy pár sort egy egyszerű dal , mint például a karácsonyi ének , születésnapi dalt vagy egyházi kórus dal . Hallgassa meg a hang a zúgás . Növelje a hangerőt a hang , búgó hangosabb és kiálló hangod a termen . Továbbra is hallgat a hangod , ahogy azt a projektet és a jegyzeteket a hangod miatt természetesen .
4
Állj fel , és továbbra is a gyakorlat , még mindig ügyelve a testtartás a test , a sebesség a légzés és az , ahogy a gyomor terjed , ahogy be és visszahúzódik , mint a kilégzés. Folytatás légzés , utánozva a test mozgását tetted , miközben leült a székre .
5
Begin zümmög újra , amíg állt, és a szája kissé nyitva . Hallgassa meg a hang a zúgás , ahogy kellene hang ugyanaz , mint annak idején , miközben ült , ha használja a gyomor izmait megfelelően .
6
Énekeld a szavakat, hogy a dalt is zümmögött , összpontosítás énekelni a szavakat a természetes énekhangja helyett énekelni a megfelelő gombot. Ne feledje, hogy a jegyzeteket énekelni kell hang hasonlít a hangja a zúgás .