Ülj egy székre. Mondjuk a magánhangzók "e " és az "a" , amilyen hangosan csak tudsz. Tartsa a magánhangzók 14 legalább másodpercre . Ne mondd a magánhangzó , amint hang kezd feltörni vagy halványulni. Ismételjük ezt a gyakorlatot ötször .
2
Mondjuk az "a" és "e" magánhangzó hangzik ismét , de ezúttal nyomja le a kezed. Tedd az összes súlyt a karok lenyomásával az ülésen az elnök . Tartsa a magánhangzó legalább 14 másodperc , ha lehetséges. Miután elkészült , ismételje meg ötször .
3
Mondja az "e" és "a" magánhangzók , de feljebb pályán mint te, hogy a hangot . Ezt háromszor , majd mondja a magánhangzókat újra, de lemegy a pályán egy másik háromszor .
4
Ismétlés "ah , ah , ah " olyan hangos, mint lehetséges . Célja, hogy beszéljen világosan is . Tedd ezt tízszer .
5
Gyakorlat lélegezni, diagram , hogy erősítse a gége és javítja a énekelve. Üljön vagy álljon egyenesen ehhez a gyakorlathoz . Helyezze a kezét a gyomor , hogy úgy érzi, a mozgás és lélegezzen be mélyen , amennyire csak lehetséges az orrodon keresztül . Öt másodperc , fújd ki lassan . A kezét meg kell mozgatni a gyomrodat .