Állvány magas, függőleges testtartás . Ez lehetővé teszi , hogy kihasználja az izmok a has támogatása érdekében a légzése .
2
Az egyik kéznek a felső hasi területen. Végy egy lassú , mély lélegzetet, és a hangsúly a szerződő ezeket az izmokat finoman ahogy kilégzéskor . Tedd ezt többször , hogy kedvet kapjanak hozzá.
3
Vegyünk egy lassú , mély lélegzetet, és énekelni a szótag , mint a " ooo " vagy "Á " halkan , ahogy kilégzéskor lassan . Meg kell tenni, hogy megszólaltat körülbelül 10 másodpercig egy lehelet . Ahogy gyakorlat, növeli a vocalizations 20 vagy 30 másodperc .
4
Énekelj egy ismerős dalt, miközben gyakorló hasi támogatott légzés . Vegye lélegzetet a töréseket a dal , mint például a helyeken, ahol vesszők jelennek meg. Lélegezz lassan és mélyen a hangszeres fennakadást a dal . Tartsa a test ellazult , hogy maximalizálja a levegőt lehetséges .